1、同仁人參歸脾丸：脾虛會使得氣血生成不足，從而影響到心血，導致心神不寧，這就是脾虛引起的失眠，若是這種情況就要服用該中成藥，不僅有利于治療失眠，還有對記憶力下降、有氣無力、營養不良者起到治療作用。

2、朱砂安神丸：這是李東垣的方子，同樣是治失眠多夢，藥里有去心火的黃連。這種失眠的人心里覺得很煩，甚至有點心神不寧、坐立不安的，還可能有精神抑郁，這個時候吃朱砂安神丸就比天王補心丸合適，既能清熱又能用朱砂這種礦物類藥物重鎮一下浮越的心神。

3、同仁柏子養心丸：失眠患者若體虛明顯，健忘且有氣虛的癥狀，一運動就會感到心慌，該藥有養心之效，有利于補氣血。

4、七葉安神片：該藥有利于活血安神，治療失眠效果顯著，此外還伴有胸痛、胸悶發作的失眠患者，可以加服血府逐淤口服液或膠囊。

5、解郁安神顆粒：因不良的情緒導致入睡困難，即使入睡了也會多夢，睡眠淺，一絲的風吹草動都會被驚醒，同時還伴有心煩、健忘、胸悶等癥狀，服用該中成藥的最適合的。

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歸脾丸是常用中成藥，它由黨參、白術、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、甘草、茯苓、大棗、生姜等12味中藥組成，具有健脾養心、益氣補血的功效。該藥適用于食少體倦、面色萎黃、健忘失眠、心悸及各種出血等癥。

歷代醫家認為失眠的病因病機以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。

歸脾丸來自宋代《濟生方》里的歸脾湯，里面有人參、黃芪、白術、茯苓、龍眼肉、酸棗仁等，具有健脾、益氣、養血、養心功能，適合心慌失眠人服用。中醫論證認為，歸脾丸對心脾兩虛型失眠有效，對于輕度失眠具有一定的療效。另外，歸脾丸對于手腳心發熱的陰虛陽亢型失眠，效果就不好。所以服用前，一定要到醫院，請醫生把脈辨證。

對于一般的失眠或者說輕度的失眠來講，歸脾丸是很有效的。若病情相對而言比較嚴重，就要先就醫，在醫生的指導下用藥。

經常出現失眠的現象，可以用按摩穴位的方法治療，可以按摩四神聰1分鐘、三陰穴和安眠穴分別向順時針和逆時針各按摩2分鐘、神門學揉捏2分鐘，都具有治療失眠的功效。

1、四神聰穴

四神聰穴位于頭頂中心點百會穴四周，分別對應前神聰、后神聰、左神聰、右神聰。用手指分別對準四個穴位，點揉1分鐘左右，直到出現略微酸脹感。具有治療失眠、健忘、耳鳴、神經衰弱等作用。

2、安眠穴

安眠穴位于頸部后面，耳垂后方一寸處，可以分別用雙手中指按住兩側安眠穴順時針揉捏2分鐘，再逆時針揉捏2分鐘左右，直到穴位出現酸脹感。主要治療失眠、頭暈、煩躁等癥狀。

3、神門穴

神門穴位于手腕正面腕橫紋上，可以將另一只手手指并攏，按在腕橫紋上揉捏2分鐘左右，再換另一只手，揉捏。具有治療失眠、多夢、心慌、神經衰弱的功效。

4、三陰穴

三陰穴位于小腿內側，距離腳踝四指寬距離處，可以用大拇指按照三陰穴順時針按摩2分鐘，再逆時針按摩2分鐘，直到穴位出現酸脹感，可以治療失眠、高血壓、月經不調、食欲不振等癥狀。

1、堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

4、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。

5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。

6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。

7、保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。

9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

10、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。

1、食醋

白天勞累過度的人，會出現失眠的情況。如果是這些情況所導致的失眠，可以取一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。服用過后再靜心閉目，不久便會入睡。這是由于食醋的芳香具有舒緩神經的功效，在失眠的情況下適量的飲用，具有很好的催眠作用。

2、糖水

如果因為煩躁發怒從而出現難以入睡的情況。這個時候不妨喝一杯湯水，糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒緩神經的功效，在盛怒之下適量的多飲用湯水，可有效的舒緩緊繃的神經，從而達到催眠的作用。

3、牛奶

牛奶中的營養非常的豐富，而且牛奶一直以來都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，飲用后還會讓人長生疲倦感覺的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的豐富，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

1、食醋和冷開水調和，于睡前喝可以使人睡的香甜。

2、對于經常失眠的人，可以試試蓮子，龍眼和粟米一起煮粥喝。

3、對于血虛的人來說，可以服用藕粉，一般店里都有。

4、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

5、豆漿牛奶催眠，睡前喝鮮豆漿。

6、豬肉海參。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。

7、蓮子冰糖。蓮子去芯蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁。