一杯，不超過500ml。

1、西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善。

2、西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)。

3、西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)。

4、吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對(duì)治療黃疸有一定作用。

5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

相關(guān)問題

1、西瓜汁怎么榨好喝

2、西瓜汁喝了會(huì)發(fā)胖嗎

3、西瓜汁可以天天喝嗎

4、西瓜汁喝多了會(huì)怎樣

5、喝西瓜汁有哪些好處

6、喝西瓜汁有哪些注意事項(xiàng)

1、將買回來的西瓜切成小塊，放入干凈容器中，西瓜籽可以去除也可以不去除，這主要看個(gè)人的飲食習(xí)慣。

2、將處理好的西瓜塊都放入榨汁機(jī)中，把蓋子蓋好，啟動(dòng)榨汁機(jī)。

3、取一個(gè)干凈容器，在上面放一個(gè)過濾網(wǎng)，將榨好的西瓜汁過濾一遍，這樣可以使得西瓜汁的口感更好。

4、在過濾完的西瓜汁中放入適量冰塊，這樣就可以飲用了。

西瓜汁是很受歡迎的一種時(shí)尚飲品，它清甜解渴，消暑利尿，雖然西瓜含糖分比較高，但是水分多也比較撐肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不會(huì)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。

西瓜是含水量極高的水果，如果是榨純西瓜汁，不加水，其熱量值及營(yíng)養(yǎng)成分與西瓜差不多，以下是西瓜的熱量值，可以作為西瓜汁熱量值的參考。

可以，但要適量。

西瓜汁是生活中常見的一種飲品，可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是可以天天喝的，并不會(huì)對(duì)人體健康造成威脅。

但由于西瓜汁性寒，天天過量飲用很容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體健康造成威脅，因此西瓜汁可以天天喝，但要注意食用量。

引起腹瀉

西瓜性涼，多太多了很容易使腸胃受寒而引起腹瀉。特別是夏天喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜的人更要注意，吃太多冰西瓜，腸胃受到冷刺激很容易導(dǎo)致腹瀉。另外如需吃冰鎮(zhèn)西瓜也應(yīng)該是一小口一小口慢慢吃，少量吃。

誘發(fā)感冒

夏天氣溫較高，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、吃冷飲很容易引起感冒。特別是吃太多的冰鎮(zhèn)西瓜的時(shí)候會(huì)是體溫持續(xù)降低，再吃空調(diào)就容易使寒氣入侵使人感冒。

加重口腔問題

如果是本身口腔患有炎癥、潰瘍等問題的時(shí)候最好不要吃太多的西瓜，特別是冰鎮(zhèn)西瓜，很容易對(duì)口腔問題造成刺激傷害，加重病情。

加重胃部疾病

西瓜性寒，冰鎮(zhèn)西瓜寒性太大，如果是吃太多西瓜很容易對(duì)胃部造成刺激，引發(fā)胃、胃痛等不適，如果本身有胃部疾病的人吃太多西瓜更容易加重病情。

長(zhǎng)小肚子

西瓜中含糖量較高，如果是吃多了的話很容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入過多而使人長(zhǎng)胖。另外要注意西瓜吃太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胰島素水平上升而加速身體脂肪的合成，這些新合成的脂肪會(huì)直接堆積在腹部，讓人長(zhǎng)小肚子。

使身體易缺水

西瓜具有很好的利尿功能，如果是吃太多的話很容易導(dǎo)致人體因?yàn)檫^多上廁所而加快體內(nèi)水分流失，使身體容易缺水;另外西瓜性寒，吃太多很容易導(dǎo)致拉肚子也容易使人體內(nèi)水分大量流失而缺水。

1、西瓜汁可以消除浮腫，還具有利尿等作用。也是炎夏消暑解渴的之佳品。

2、西瓜汁可以改善各種炎癥，改善白頭發(fā)、腰酸背痛，特別對(duì)腎炎恢復(fù)效果好，補(bǔ)充人體必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善過敏體質(zhì)。

3、西瓜汁具有生津止咳、清熱解暑的作用，是夏季解暑必備品。可有效減輕浮腫，有利尿的作用。

4、西瓜水可補(bǔ)充人體必需的果糖成分，能夠抗衰老，防血管硬化，改善過敏體質(zhì)；還可降低血壓，對(duì)高血壓人群有顯著效果。

5、西瓜汁可利尿，因?yàn)轱嬘梦鞴现竽蛄繒?huì)明顯增加，會(huì)減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對(duì)治療黃疸也有一定作用。

6、新鮮的西瓜汁可用來美容，可提高皮膚亮色，減少皺紋，增加皮膚彈性

7、多次飲用西瓜汁，可以解酒，有效幫助醉酒者醒酒，使其清醒爽朗。

1、不宜喝太多

雖然西瓜汁不是發(fā)胖的食物，但是喝多了會(huì)撐大胃，胃被撐大了，食量就會(huì)增加，這樣容易在不知不覺的長(zhǎng)胖。

2、不要冰鎮(zhèn)

冰鎮(zhèn)的西瓜汁雖然口感變好，喝完更加涼爽，但是同樣也更傷脾胃，特別是幼兒和孕婦，喝了容易拉肚子。

3、現(xiàn)榨現(xiàn)喝

夏季天氣炎熱，西瓜含糖分較高，切開榨汁后很容易腐敗變質(zhì)，如果不想喝了拉肚子，最好是現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不要久存。