超市的飲料美不勝收，種類(lèi)完全，果味飲料，果汁飲料，恢復(fù)乳，咖啡，常常一看到就禁不住想讓人買(mǎi)來(lái)品嘗品嘗，但是我們又不能多喝碳酸飲料，那喝多少合適呢？怎樣喝碳酸飲料不傷牙？別急，且聽(tīng)百科知識(shí)網(wǎng)慢慢跟您說(shuō)。

本文目錄

1、碳酸飲料喝多少合適

2、怎樣喝碳酸飲料不傷牙

3、喝碳酸飲料成癮怎么辦

200ml左右。

碳酸飲料中除了糖分能幫助補(bǔ)充能量外，幾乎不含有營(yíng)養(yǎng)素，建議是不喝或是少喝的。如果要喝的話，一天喝200ml左右即可，而且不要天天喝，一周喝1-2次就好了。

及時(shí)漱口

建議喝完碳酸飲料后及時(shí)漱口，將口腔內(nèi)殘留的糖分清除，緩解牙齒壓力，從而有助于維持口腔健康。

用吸管

我們?cè)诤忍妓犸嬃系臅r(shí)候最好是使用吸管，直接將飲料吸到口腔后部，避免與牙齒發(fā)生接觸，這樣就可以避免損傷牙齒。

將飲料放一放再喝

我們?cè)诤忍妓犸嬃系臅r(shí)候，可以先將其瓶蓋打開(kāi)，讓碳酸飲料中的氣泡先散發(fā)出去再去喝，這樣可以減少碳酸飲料對(duì)牙齒帶來(lái)的傷害。

少喝碳酸飲料

減少喝碳酸飲料的頻率和量，這樣就可以從根源上減少碳酸飲料對(duì)牙齒的損傷。

碳酸飲料含有的液體糖不僅會(huì)影響身體健康，而且可以更容易被腸胃以及身體吸收，降低大腦對(duì)維生素、微量元素的需求，從而讓人對(duì)碳酸飲料上癮，雖然目前還沒(méi)有找到碳酸飲料的替代品，但是平時(shí)大家可以用檸檬水、玫瑰花茶等茶水慢慢的替代，讓自己的身體以及味蕾習(xí)慣茶水。