立秋是24節氣中比較重要的節氣之一，關于立秋應該做什么吃什么，很多人可能倒還不是很注重，比如就有人問，立秋可不可以游泳呢？立秋游泳好不好呢？對于長期游泳的人而言，他們是比較適應水的，所以對于水的溫度的變化也會比較適應，身體的抵抗力也會更好一些，那立秋游泳好嗎？一起來看看。

本文目錄

1、立秋能游泳嗎

2、游泳后可以汗蒸嗎

3、游泳后汗蒸多久好

立秋是二十四節氣之一，二十四節氣是中國農歷當中對季節的一個規律記錄，二十四節氣對于天氣和氣溫的變化預測得也是比較準確的。關于立秋應該做什么吃什么，很多人可能倒還不是很注重，比如就有人問，立秋可不可以游泳呢？立秋游泳好不好呢？

一般長期游泳的人其實是可以不分季節的游泳的，因為游泳其實是一種適合每一個季節的運動，雖然秋冬季節會相對比較冷，但是長期游泳的人秋冬季節游泳隊身體的鍛煉會更好。對于長期游泳的人而言，他們是比較適應水的，所以對于水的溫度的變化也會比較適應，身體的抵抗力也會更好一些，所以長期游泳的人立秋是可以游泳的。

雖然長期游泳的人立秋可以游泳，但是如果是對游泳并不是很熟悉的人立秋游泳就不太好了。因為立秋之后，白晝時間逐漸在縮短，每天的高溫時間也逐漸在縮短，所以泳池的水也會比之前的涼很多。這個時候如果不是很熟悉游泳的人去嘗試的話，水的涼性可能會侵襲身體，造成一些疾病。

立秋不論是運動、養生還是吃東西，都應該注重滋陰潤燥。立秋之后，雖然還沒有出三伏天，氣溫亦然會高居不下，但是高溫時間段會縮短很多，特別是入夜之后，外界寒氣就會加重，導致晝夜溫差大，所以秋季人們容易出現燥熱的癥狀。所以立秋最適合吃一些滋陰潤燥的食物，比如茄子、南瓜之類的。

可以!并且對身體有好處。

游泳池內一般藏有很多微細的污物，因此皮膚的毛孔內容易粘附臟污。汗蒸能加速體內血液循環，打開毛孔，促進乳酸和體內代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的臟污，防止細菌真菌隨著毛孔進入皮膚。因此，游泳后汗蒸對身體是很好的。

游泳后汗蒸時間與汗蒸房的溫度，是什么汗蒸及個人體質有關系。濕蒸的話，一般45°C時呆的時間不宜超過15分鐘，如果是韓式汗蒸的話，可以蒸40-60分鐘。讓皮膚更白皙細膩：在汗蒸的過程中，電氣石釋放的遠紅外線能夠深入皮膚的底層，激活皮膚細胞，促進皮膚細胞的新陳代謝，幫助老化及殘留在細胞中的廢物排出，從而使皮膚更加白皙細膩。

加速脂肪燃燒減肥：游泳后繼續汗蒸能夠有效的幫助瘦身減肥，汗蒸能提高體表溫度，加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量，差不多相當于跑步1小時了。而且汗蒸不會肌肉酸脹，也沒有節食減肥的痛苦，是懶人減肥的最好方法。

促進排毒養顏：游泳后在汗蒸房里面呆40分鐘左右不會出現胸悶氣短，所以，汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素，幫助身體更好的排出毒素。

提高身體免疫力：汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能夠有效提高細胞的活躍度，這樣就能夠促進身體淋巴液的循環，對于殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度，游泳后汗蒸一下能幫助提高整個身體的免疫功能。

舒緩緊張的精神：汗蒸是一項能夠有效降壓的休閑方式，在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之后釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質幫助身體很好地進行自我調整。特別是對自律神經的自我調整，能夠很好的幫助舒緩神經緊張、失眠頭痛等等不適癥狀。

緩解肌肉酸痛：電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到皮膚底層，幫助有效疏通經絡，促進身體的血液循環。而游泳后人體會出現肌肉勞損，乳酸堆積出的情況，這些都可以在汗蒸中得到緩解。