香蕉屬于高鉀低鈉的食物，有一定的降壓作用，加上金桔中的維生素P能改善血管的通透性，能預防高血壓、血管硬化。那么，香蕉和豆奶可以一起吃嗎？香蕉可以和牛奶一起吃嗎？讓我們一起來看看百科知識網的介紹吧！

本文目錄

1、香蕉和豆奶可以一起吃嗎

2、香蕉可以和牛奶一起吃嗎?

3、金桔和香蕉一起吃的好處

很多人早餐的時候都會喝豆奶，而對于有些減肥的人來說早上會想要吃點香蕉，補充營養也不會很餓，達到瘦身的目的，豆奶是一種營養很豐富的飲品，那么，豆奶和香蕉可以一起吃嗎？會不會有什么不好呢？

香蕉和豆奶并沒有什么相克的地方，是可以一起吃的，豆奶的主要成分來源是大豆和奶粉，營養比豆漿要豐富一些，早上喝能為人體補充很多營養，香蕉含有多種維生素和膳食纖維，能夠促進腸胃的消化，提高人體的免疫力，對于減肥的人來說，這兩種食物是可以一起吃的，控制好飲食，會起到減肥的效果。

香蕉和豆奶一起吃，營養會更加豐富，豆奶含有大豆和牛奶中的成分，蛋白質含量豐富，而且不含膽固醇，對于心血管是很好的，不過豆奶中維生素含量有些不足，豆奶和香蕉一起吃能補充更多的維生素，提高免疫力，使膳食更加均衡。

早上如果只吃香蕉喝豆奶雖然也可以吃飽，但是空腹的時候腸胃蠕動較快，豆奶對胃液起到了稀釋作用，不利于腸胃對營養的吸收。早上是一天的開始，可以多攝入一些營養，再搭配吃一個雞蛋或者蔬菜，能補充更多的營養。香蕉性寒，對于腸胃虛弱的人來說不宜吃，如果想要減肥，晚上吃香蕉喝豆奶，減肥效果不錯的哦！

香蕉和牛奶是可以在一起吃的。香蕉是一種含糖量比較高的食物，可促進腸胃蠕動，利于食物的消化與吸收，利于毒素的排出，有美容養顏的功效。牛奶是一種含鈣量非常高的食物，含有豐富的蛋白質和維生素c。兩者搭配不會發生不良反應，兩種食材混合在一塊之后，可以起到營養價值的互補，可以促進胃腸道的蠕動，并且可以降低對胃粘膜的刺激，防止出現腹痛、腹瀉等現象。還可以補充大量的鉀離子，能夠增強心臟的射血能力，對于心律不齊有改善作用。

補充營養

金桔、香蕉中的營養豐富，能為人體提供充足的營養，滿足人體日常的營養需求。

潤腸通便

金桔、香蕉中含有一定量的膳食纖維，這種物質對腸道有一定的調節作用，能促進腸道的蠕動，幫助體內廢物的排出，有潤腸通便的功效。

美容養顏

金桔、香蕉中的維生素C、維生素E的含量豐富，維生素C不僅有一定的抗氧化作用，而且還能淡化皮膚中的黑色素，維生素E能延緩細胞的衰老，預防皺紋的提前生成，因此金桔、香蕉同食有不錯的美容功效哦!

舒緩心情

金桔和香蕉中攜帶一定量的芳香物質，這些芳香物質能將化學信號傳遞到大腦的神經末梢，使人心情愉悅，緩解抑郁、煩悶感。