牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，對(duì)人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國(guó)家，牛奶也分有不同的等級(jí)。那么能不能空腹喝純牛奶？牛奶是不是發(fā)物？下面一起來看一下百科知識(shí)網(wǎng)的介紹吧！

本文目錄

1、能不能空腹喝純牛奶

2、牛奶是不是發(fā)物?

3、牛奶什么時(shí)候喝效果最佳

能空腹喝純牛奶。純牛奶成分里有蛋白質(zhì)，脂肪及乳糖。牛奶進(jìn)入人體后，大部分營(yíng)養(yǎng)可以被人體吸收，不會(huì)浪費(fèi)掉。而對(duì)于空腹喝純牛奶出現(xiàn)不適癥狀人群則與乳糖不耐受有關(guān)，所以，健康成人能空腹喝純牛奶。

牛奶不是發(fā)物，是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。對(duì)人體有著補(bǔ)充必需營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)睡眠，補(bǔ)氣益氣，幫助骨骼生長(zhǎng)，但是牛奶也是一種易過敏食物，因此過敏體質(zhì)的人不建議食用。

正常情況下，一般什么時(shí)候喝牛奶對(duì)牛奶的效果影響不是特別大，建議可以遵照大多數(shù)人的飲用方式在早餐、睡前飲用。早餐提供的能量需要支持人一早上的活動(dòng)，牛奶可以保證足量的營(yíng)養(yǎng)，睡前飲用一般能讓身體在休息時(shí)充分吸收營(yíng)養(yǎng)。