氣血對于人類的身體是很重要的，如果你的氣血不足，你的身體肝臟等器官就會出現早衰的現象，而且你的精氣神什么的都會相對其他人比較弱。你知道氣血不足的癥狀是什么樣的嗎？氣血不足又會給我們的身體帶來什么樣的危害？該吃什么改善呢？快跟著知識館的小編一起來看看吧。

氣血不足的癥狀

1、手心過熱或過涼

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

2、指甲上無半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

3、皮膚暗黃

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

4、頭發干枯開叉

頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

5、眼白渾濁、眼袋大

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

6、指甲現縱紋

只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。

7、手指指腹扁平

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

8、手指現青筋

如果在成人的食指看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。

9、牙齦萎縮

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

10、睡眠質量差

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

11、耳朵小而枯

現在，人的身體素質越來越差。現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強于現代人。

年輕人除了看耳朵的形態還要看后天的情況，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，就要引起注意了。

氣血不足對人有什么危害？

氣血不足怎樣調養是一件值得大家注意的問題，平時的時候其實有很多需要我們注意的地方，氣血不足對于身體的影響也是很大的，也是會引起一些疾病的發生，所以說我們今天來詳細的了解一下氣血不足怎樣調節的相關介紹，讓我們來更加詳細的了解清楚。

1.如果身體氣血不足對人的危害是很大的，氣血不足會引起疼痛的感覺，而且會有胸悶，食欲減退或者是腹痛腹脹的情況出現，這是因為氣不能推動血液的運行，身體組織如果說得不到很好的滋養的話就會出現身體疼痛的感覺，如果說氣不運行疾病就是容易入侵。

2.氣血不足身體還有潮熱的情況出現，氣血不通會引起潮熱，同時還會出現身體干燥，紅腫發熱的情況，這是因為身體里的熱量是不能通過氣血輸送到身體的其它部位的，熱量聚焦會導致身體潮熱的情況。

3.如果說氣血不足皮膚上會有毒素規程，而且還會引起一些皮膚的問題，比如說毛孔粗大，面色蒼白，水腫或者是色斑的情況，這些毒素如果說沒有及時的排出就會影響皮膚的一個健康問題。

4.氣血不足是會有怕冷的情況出現的，氣血不足特別的容易怕冷，其實這是因為人體的熱量是靠血液的循環來輸送的，氣血不足的話是不能滋養器官的，會出現怕冷的疾病現象。

5.身體氣血不足還會導致身體或胖或瘦的情況，而且氣血不足會引起身體出現消瘦或者是肥胖的情況，氣血不足身體的代謝會下降，脂肪的代謝也會緩慢，脾胃失調也是會造成氣血不足的情況。

氣血怎樣調養？

1.洗澡可以有效的幫助疏通毛孔，毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的一個組織，人體通過出汗可以有效的排出體內多余規程的熱量和垃圾，平時的時候洗熱水澡可以有效的加速人體的血液流動，這樣可以讓氣血暢通，熱水是可以疏通毛孔的，疏通毛孔的方法可以使用一些解表的中藥材。

2.平時的時候按摩可以幫助到腸道暢，這是因為人體百分之八十的淋巴系統在腸道部位，腸道如果說不暢的話會出現疾病的發生，疏通腸道可以疏通大小便，采取按摩肚子的方法，有時候人體的代謝緩慢腸道會受到一定的影響，通過外力的刺激可以有效的加速腸道的蠕動，讓人體暢，氣血變的活躍，疾病也可以更少的發生。疏通腸道還需要水的一個參與，水可以加速代謝，讓氣血活躍起來，增加小便量，排毒也可以少生病。

氣血不足調養的重要性以及危害對于以上的介紹您一定要有足夠的了解，氣血不足對于人的危害是很大的，平時的時候多多的鍛煉身體可以有效的調節身體氣血不足的這個情況，提高免疫力抵抗力又可以促進血液循環，對于身體來說是很重要的。