現(xiàn)在人們經(jīng)常為了提高家庭的生活品質(zhì)，每天早出晚歸，非常的辛苦，相對來說壓力就會大很多，以至于有時候晚上會導(dǎo)致失眠，其實(shí)偶爾失眠非常正常，但是如果長期失眠，就會引發(fā)各種疾病。失眠會引起血糖高嗎？血糖高的人適合吃什么水果？以下為您詳細(xì)介紹。

本文目錄

1、血糖高的人適合吃什么水果

2、失眠會引起血糖高嗎

3、海芽菜可以降血糖嗎

山楂。是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥，含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸‘微甘、平，有降血糖之作用，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等作用。

橙子：能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。

菠蘿：菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

黃瓜：黃瓜含水分為98％，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營養(yǎng)素，對身體也大為有益，

西紅柿：西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉，它可以預(yù)防感冒、治療壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內(nèi)的作用類似胡蘿卜素，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，所以可以適量食用。

蘋果：性涼，味甘，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等作用。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對糖尿病有較好的療效。

失眠確實(shí)會引起血糖升高。因?yàn)槿梭w激素的分泌是與睡眠周期有關(guān)的。我們的身體中有一種激素叫做糖皮質(zhì)激素，在正常睡眠時這種激素的分泌會減少，血糖也會降低。如果失眠，糖皮質(zhì)激素分泌就會增多，血糖也會上升。在生活中，如果一個患者血糖只是輕度的升高，也許不會導(dǎo)致失眠，但是如果患者血糖高的比較多，那么像這種情況就會影響植物神經(jīng)功能，植物神經(jīng)功能一旦紊亂，患者確實(shí)可以出現(xiàn)失眠的癥狀。如果一個患者血糖偏高，然后出現(xiàn)的失眠，像這種情況建議可以首先口服藥或者是用胰島素皮下注射來控制血糖，如果血糖控制好了，失眠的癥狀緩解了，確實(shí)就需要考慮血糖高導(dǎo)致的失眠癥狀。

海芽菜富含維生素A、D的含量均比較豐富。

維生素A能保護(hù)腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發(fā)生。維生素D有促進(jìn)鈣、磷元素吸收的作用，能壯骨強(qiáng)筋。