高考時節，晝長夜短，氣溫較高，人的新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞。因而一定要用午睡補充，有助提高學習效率，可使體內激素分泌平衡。高考前怎么調理身體，其實對于考生們來說非常重要，百科知識網助理高考，帶您一起沖刺最后的關鍵階段哦！

本文目錄

1、高考前怎么調理身體

2、高考前英語怎么突擊

3、高考前怎么提高成績

一、養心。 高考前夕很多考生會出現情緒異常，醫學稱“夏季情感障礙”，此時養心關鍵在于“清”。首先要使思想平靜下來，不要庸人自擾。防止心火內生，當“懷冰在胸”，心靜自然涼。保持恬靜的心理狀態，以最佳心理狀態，迎接考試。

二、飲食調節。 水分的補充尤為重要。飲食以清淡、少油為宜，以減輕腸胃負擔。多吃新鮮蔬菜水果，菜肴以素食為主，輔以葷食。蓮藕、胡蘿卜、蘋果、牛奶、豆漿、山藥、小米、銀耳、百合等都是適宜食品。 

三、睡眠充足。 高考時節，晝長夜短，氣溫較高，人的新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞。因而一定要用午睡補充，有助提高學習效率，可使體內激素分泌平衡。但午睡不宜過長，只需小睡片刻，不宜坐著或伏案睡，也不宜在過堂風處或電風扇前睡，以免著涼感冒。 

四、四大不宜。 電風扇不宜吹得過久；空調不宜開得過大；不宜“快速冷卻”；渴極時不宜急飲。 

另外，我認為以天然的清熱解暑的中草藥配制涼茶最有益考生。

如清暑茶：竹葉10克，滑石30克，甘草5克，薄荷5克，沸水沖泡，可清暑熱，消煩渴。

菊花茶：菊花15克，綠茶5克，沸水沖泡，適宜眩暈、頭昏痛、耳鳴等。

綠梅茶：綠茶6克，綠萼梅6克，沸水沖泡，適于情緒不振，肝郁不舒、煩悶不適食納減少等。

詞匯量要上去，最有效的辦法就是你把近五年真題給研究透了。只要五套題，每個單詞，常考的類型，閱讀和七選五的題材、類型、常考點、迷惑項的設置，你都會有一個深入的了解。作文就是先了解一下框架，多背一些句型，一周練著寫一篇，讓老師改改語法錯誤，給你個高級句型你能記住，就很好了。一般能寫一個復雜句，用一個高端詞匯，就能給你的作文加分不少。當你對五年真題了如指掌，甚至能大致背誦或者能說出每年考什么的時候，就可以了。

高考前大家心理和身體上都會有疲倦的感覺，在高考前一定要努力拋開焦躁的心情，除了認真學習，不要有其他雜念或者負面情緒影響自己的考試成績。

想高考前提高成績，要及時給自己樹立明確的目標。因為高考臨近了，所以目標再設定在一年或者半年之類的期限了，而是每個月或者每周的目標，比如英語單詞每星期要背多少之類的。

高考前對于自己的優勢科目不要花費太多的復習時間，要重點專攻自己薄弱的科目環節。對于自己薄弱的科目，要每天做針對性的練習。

有人說小考小玩，大考大玩，這是沒有科學道理的，在高考來臨前，不僅不能大玩，還要抓緊利用一切零碎的時間復習，絲毫不能放松。

高考雖然是選拔性考試，但是主要還是考察基本知識點，如果能徹底掌握基礎知識點，也能拿到不錯的成績，所以，一定要反復練習基礎知識點。

想在高考前提高成績，就要重視每一次的模擬考試，把里面的錯誤題型反復練習，確保下次考試不會再出錯，學會分配考試答題的時間，找到最佳考試狀態。