泡腳可以緩解一整天的疲勞，也可以促進(jìn)睡眠促進(jìn)血液循環(huán)，每天晚上臨睡前泡一泡腳是一件非常舒服的事情，而現(xiàn)在人們都追求精致生活，就連泡腳都不再是單純的熱水，里面會(huì)加一些藥材、牛奶等等，當(dāng)然也有人喜歡加鹽，那么用眼泡腳的好處有哪些呢？

鹽水泡腳的好處

1、殺菌：鹽本身就具有殺菌的功效，有腳氣的人可以嘗試用鹽水泡腳，腳氣患者都是因?yàn)檎婢鸬模敲磳Ⅺ}放在熱水里面，隨著熱氣的上升，腳步的毛孔全部打開(kāi)，這樣更利于鹽分的吸收，殺菌效果也就更理想了。

2、潔凈：用鹽水細(xì)菌清潔效果會(huì)更好，第一點(diǎn)我也提到過(guò)鹽具有殺菌的功效，如果可以用鹽水洗腳，那么腳部的細(xì)菌就會(huì)清潔的更徹底一些，同時(shí)加入鹽的熱水具有去角質(zhì)的作用，角質(zhì)去除的干凈，腳部看起來(lái)才會(huì)更柔軟、潔凈。

3、延緩衰老：腳是距離心臟最遠(yuǎn)的部位，很多時(shí)候都會(huì)因?yàn)楣┭蛔阍斐墒帜_冰涼，這對(duì)腎也有一定的影響，那么用鹽水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)從而達(dá)到延緩衰老的功效。

4、增強(qiáng)抵抗力：冬季很多人都容易感冒，而感冒就是因?yàn)榈挚沽Φ驮斐傻模瑯邮且蝗喝松畹目臻g都相同有人就容易感冒有些人就沒(méi)有任何癥狀，那么有癥狀的人群就是抵抗力低下的人群，如果每天晚上可以用鹽水泡泡腳就可以增強(qiáng)抵抗力，消除腳底的寒氣。

對(duì)于腳部的護(hù)理我們可以用食鹽也可以選擇浴鹽，浴鹽的磨砂效果會(huì)更好一些，對(duì)于腳部角質(zhì)層厚的人可以選擇浴鹽，不過(guò)去角質(zhì)不能每天都進(jìn)行，一周一次就可以了，否則會(huì)對(duì)皮膚是一種傷害，我們的皮膚其實(shí)是很脆弱的，雖然腳部的皮膚看起來(lái)會(huì)粗糙一些，但也經(jīng)不起每天一次的去角質(zhì)按摩。浴鹽的味道也比較香，對(duì)于腳臭的人更加的適合，鹽還可以消除浮腫，如果你白天活動(dòng)量大導(dǎo)致腳部浮腫，那么晚上臨睡前可以嘗試一下用鹽水泡腳。浴鹽是直接涂抹在濕潤(rùn)過(guò)的腳部的，而食鹽是直接放在熱水中浸泡的，兩者有這樣的一個(gè)區(qū)別。

鹽水泡腳放多少鹽？

鹽水泡腳放多少鹽？一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些。洗泡15-30分鐘，以身上開(kāi)始發(fā)熱、微微出汗為宜；浸泡時(shí)，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡(luò)，加速體內(nèi)血液循環(huán)；如果再配以按摩腳心涌泉穴（距腳尖1/3個(gè)腳掌長(zhǎng)度處），還有促進(jìn)睡眠、延緩衰老的功效。

注意，腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。

鹽水泡腳注意事項(xiàng)

1、要用桶來(lái)泡腳

木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2、最好在下午4-5點(diǎn)泡腳

一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。