南瓜子中富含多種營養物質，適當食用具有較多好處，不僅口感香脆，營養豐富，而且對人體具有多種健康益處。在秋季瓜熟蒂落之時,取出果肉,晾干即可,可以食用,也可以入藥。南瓜子也是也殼的，因此有朋友想了解南瓜子是堅果嗎？好的，百科知識網帶您來了解。

本文目錄

1、南瓜子是堅果嗎

2、南瓜子一天吃多少粒

3、什么人群不能吃南瓜子呢

是堅果。

南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養成分。經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生，還可促進已有結石的排出。

南瓜子對于男性的前列腺有很好的作用。這類人群建議每天吃一小把就可以起到很好的保健功能了。一小把大概就是十五粒左右。而對于其他不不要利用南瓜子來治病的人，可以吃二十到三十粒之間，每天食用的量都最好不要超過三十粒，超過這個量的話，，是會導致上火、發胖的。

1、胃熱病人要謹慎食用。南瓜子雖然功效比較多，但是畢竟其中含有一些油脂，因此切莫一次吃太多。肥胖人群南瓜子不要吃太多，理由同上，因為其中含有的油脂，過量食用會加重肥胖。

2、患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因為南瓜子有小毒會影響肝臟功能，并可引起和加重肝內脂肪浸潤。南瓜子一次吃它個30克50克沒有關系，有些人吃多了會有惡心的感覺，那是因為南瓜子太油膩了肝吃不消。