現在正值冬季，馬上迎來今年的三九天，這時候，人體消耗體能比較多，天氣比較很冷，對于老年人來說，衰老之后，新陳代謝減慢。所以我們都應該注重保養自己的身體，來抵抗冬季的嚴寒。三九天吃什么補身體，聽聽下面的文章內容是怎么說的呢！

本文目錄

1、三九天和四九天哪個冷

2、三九天吃什么補身體

3、三九天曬太陽能治病嗎

三九、四九都很冷，因南北差異和地理環境所影響，北方地區最冷的時節是三九，而南方地區最冷的時節則是四九。

1、九九歌反映了一年中由較冷到最冷又開始回暖的過程，其中三九四九說的是冰上走，可見此時正是我國一年中最寒冷的時段。

2、地面總熱量收支逆差在“四九”時段才達到最大值，但由于空氣的溫度主要受地溫影響，也就導致了“三九、四九”時段氣溫最低。

3、“三九、四九”前后，西伯利亞地區的冷氣團也發展到極為強盛的階段，強冷空氣的頻頻入侵也是造成氣溫低的原因之一。

驅寒吃姜

三九天天氣比較很冷，對于老年人來說，衰老之后，新陳代謝減慢，很容易形成氣血不足這時候可以吃一些生姜，生姜味辛性溫，可以幫助促進其血液流速，加速血液循環。

吃肉

三九天正處于冬天，人體消耗體能比較多，這時候建議可以吃一些肉類，因為肉類食物中蛋白質含量較高，三九天溫度較低，食用高蛋白食物可以為身體補充能量，提高身體的御寒能力，長期食用還可以提升身體的免疫力，強健體魄，生活中常見的肉類有羊肉、豬肉、牛肉等。

吃蔬菜

三九天可以多吃一些蔬菜，比如大白菜、小白菜、白蘿卜、紅蘿卜、茼蒿等，因為寒冷的溫度會讓身體能量快速流失，加速維生素的代謝，日常飲食中要及時補充維生素的攝取量，維生素攝入后可以增加身體的耐寒能力、增強身體免疫力。

要看具體的情況。

如果是過敏的話，三伏天就不要曬太陽了，過敏的時候曬太陽會加重過敏的癥狀，加大治療的難度；如果是情緒低落引起的情緒病的話，可以通過曬太陽來進行調節，曬太陽的時候心情會變好很多；如果是感冒的話，也可以通常曬太陽來對身體衣物進行消毒、殺菌的作用，減少身上的細菌，從而有助于癥狀的恢復。

小貼士

三九天曬太陽只能起到養生的作用，有具體癥狀的話還是需要及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。