溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節松弛，消除疲勞，還可以促進血液循環，加速人體新陳代謝。大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。一天中什么時候泡溫泉效果最好，其實也是有講究的。快打開來看看吧！

本文目錄

1、一天中什么時候泡溫泉效果最好?

2、泡溫泉可以經常泡嗎

3、為什么泡溫泉后那么累

1、早上泡溫泉：幫助提振精神 每天泡湯最佳時間，莫過于一大早剛起床的時候。早上泡溫泉最重要的好處就是，泡完會整個人精神奕奕，因為經過一個晚上的睡眠后，身體循環會變慢，這時泡湯就可以幫助身體循環加速，喚醒身體的機能。而且一大早的空氣非常新鮮，白天泡湯就有如早起晨跑的效果，如果你不喜歡跑步但又想排汗代謝，泡湯會是個很棒的選擇。 

2、晚上睡前泡溫泉：讓身心放松，一夜好眠 在外奔波一天，晚上帶著疲憊步伐回到溫泉會館后，也是泡湯最佳時間。因為晚上的溫度會比較涼，想要舒適好眠的話，睡前1個小時泡湯能幫助一整天的勞累紓壓，讓緊繃一整天的精神完整放松，所以泡溫泉完后的睡眠都會特別安穩舒服！

溫泉是可以經常泡的！溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。僅靠節假日憑興趣泡一兩次溫泉達到養生或美容的目的是不現實的，一定要長期堅持才能有效果。

泡溫泉會迅速加快人體的新陳代謝，是一個機體消耗能量的過程，因此泡溫泉的時間不宜過長，以免越泡越累，適得其反。尤其是水溫達到39攝氏度以上的屬于高溫浴，泡溫泉的時間不應超過20分鐘，體質較差的人還要根據自己的身體反應縮短時間。”陳強說，“還應注意水面不宜超過胸口，以免出現心跳加快、呼吸困難的情況。”泡溫泉的時候和泡溫泉后，都應注意補充溫水，“有的人覺得泡熱了，喝點涼水特別舒服，許多溫泉景區也會在泡池旁邊給客人提供冰水，其實一冷一熱，最容易傷胃。可以多補充溫水，防止體液過度蒸發導致脫水。”

泡溫泉的正確順序是先用溫水淋浴，然后再由溫度低的泡池過渡到溫度較高的泡池，循序漸進讓身體有個逐漸適應的過程。尤其是不少人喜歡下雪天泡溫泉，這樣的天氣，室外溫度和溫泉水溫差過大，更應注意溫泉水溫度的過渡。