在正常情況下，人體中的各類細菌，包括在腸道中處于動態的平衡狀態，也就是常說的“菌群平衡”，如有益細菌減少，有害細菌增多，這個時候補充益生菌，相當于直接補充正常生理菌叢，抑制致病菌，促進營養物質的消化、吸收。以下是詳細分享，希望對您有用。

本文目錄

1、益生菌長期吃有危害嗎

2、如何正確的吃益生菌

3、益生菌適合人群

長期應用益生菌會對人體構成潛在的危害。醫學研究證明，人體長期使用人工合成的益生菌產品，會促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人體腸道便會產生依賴性，醫學上稱之為“益生菌依賴癥”。而人體一旦患上“益生菌依賴癥”，終生都將依靠和使用人工合成的口服益生菌產品來維持生命的健康狀態。

總之任何事物都是一個“茅盾”的復合體，辯證去看待任何事物，取其“益”，避其“弊”，就是相對好的。

服用益生菌應遵醫囑，并合理更換

正常情況下，我們的生活壞境中充滿了各種各樣的有益菌和有害菌，寶寶的身體里也一樣。

當孩子腸胃功能出現問題時，通常會導致腸道內菌群失調，如有益細菌減少，有害細菌增多，這個時候補充益生菌，相當于直接補充正常生理菌叢，抑制致病菌，促進營養物質的消化、吸收，抑制腸源性毒素的產生和吸收，達到調整腸道內菌群失調的目的。

然而在正常情況下，人體中的各類細菌，包括在腸道中處于動態的平衡狀態，也就是常說的“菌群平衡”，并不是說你吃了很多的益生菌，就能夠徹底壓制住有害菌，也有可能會導致其他有益菌的減少，即產生“菌群失調”，身體就會出現問題。我們甚至可以把這個“菌群平衡”想象成大自然的生態平衡，任何一類生物的大幅增值都可能會影響整個生態系統。

因此，補充益生菌最好是要遵醫囑，要根據專科醫生的指導下用藥，不能過度依賴。

腹瀉、習慣性便秘及消化不良者

這類人吃些益生菌能調理腸道菌群，改善腹瀉、便秘及消化不良的癥狀。

中老年人

腸道內雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少。補充益生菌可保健身體。

剖腹產兒、早產兒

這些孩子免疫力低下，吃益生菌能幫助增強抵抗力。

經常吸煙喝酒者

經常吸煙喝酒損傷肺臟和肝臟，也容易脾胃失調，補充益生菌有保健腸胃的作用。

部分疾病患者

心血管疾病、肝臟疾病、癌癥化療等疾病患者以及使用抗生素藥物者。

肥胖的人

對于慢性代謝性肥胖，可以補充減肥益生菌，這類配方的益生菌可以清腸排毒、健康瘦身，對肥胖女性來說是減肥佳品。