刷牙是通過牙刷和牙膏的摩擦達到清潔牙齒的目的，會對牙齒表層的保護膜有所清除，是最重要的一個步驟，刷牙至少需要兩分鐘以上，從牙齒外面開始到里面，最后刷幾下舌苔。每天早晚刷一次牙，能夠有效刷除牙齒上面的污垢，一般堅持一個星期左右就會有明顯的效果。怎么刷牙能使牙齒變白？相信很多朋友都比較關心吧！

本文目錄

1、怎么刷牙能使牙齒變白

2、牙貼是刷牙前用還是刷牙后用

3、沖牙器和刷牙的順序

讓牙齒變白的刷牙方法有很多，例如含入半口食醋含漱幾分鐘后吐出去，再用刷牙稍微用力刷牙，最后用清水含漱幾次就可以，或者是使用橘子皮反復擦拭牙齒、牙膏混合食鹽刷牙，都可以讓牙齒變白。

食醋刷牙可以逐漸讓牙齒變白，因為食醋具有較好的去污去垢作用。具體的刷牙方法是含入半口食醋，在口腔內含漱幾分鐘后吐出，之后再稍微用力刷牙，牙齒上的牙垢就會慢慢清除，最后再用清水含漱幾次就可以。

使用橘子皮擦牙也能起到美白牙齒的作用，因為橘子皮內的白色部分含有檸蒙烯成分，這種物質是一種天然的溶劑，將橘子皮剝離下來并使用白色那一面反復擦拭需要清潔的牙齒，之后再漱下口，堅持幾天就能看到效果。

將食鹽和牙膏混合，用牙刷蘸取混入鹽的牙膏后，不斷左右、上下刷牙，同時將牙刷的刷頭保持45°，每天早晚刷一次牙，能夠有效刷除牙齒上面的污垢，一般堅持一個星期左右就會有明顯的效果。

建議牙貼在刷牙前用。刷牙是通過牙刷和牙膏的摩擦達到清潔牙齒的目的，會對牙齒表層的保護膜有所清除，而牙貼是通過氧化物的氧化性對牙齒進行漂白的，若是刷牙后用牙貼，沒有保護膜的牙齒會被氧化物腐蝕，可能會出現染色、脫礦等情況。

用完牙貼之后，牙齒的表面會殘留一些凝膠和殘留物，若是不及時清理的話，牙齒會繼續被強氧化劑腐蝕，時間一長，會導致牙釉質結構被破壞，影響牙齒本身的健康。

在牙貼使用完后，建議在4小時內清理牙齒。

牙貼主要是通過氧化氫來漂白牙齒的，它會刺激唾液分泌過多，導致口腔口水增多，注意不能將口水吞掉，以免對自身健康有所影響。

應先刷牙再使用沖牙器。因為刷牙是清潔牙齒的主要方式，牙刷有它不能刷到的盲區，沖牙器能彌補牙刷這一缺憾，對口腔進行更全面的清潔。沖牙器是輔助工具，是用脈沖水流沖擊的方式來清潔牙齒、牙縫的一種工具。

刷牙是最重要的一個步驟，刷牙至少需要兩分鐘以上，從牙齒外面開始到里面，最后刷幾下舌苔。

一日三餐后最好使用清水漱口，漱口時要借用水的沖力將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，最好學會使用牙線或者沖牙器，這樣可以清理掉藏匿在牙縫深處的殘渣。

減少甜食的攝入。少吃蛋糕、面包等又甜又軟的食物，最好不喝碳酸飲料，這些都容易造成牙齒齲的損壞。