驢友們都愛相約戶外登山，一邊登山一邊感受大自然，也是非常好的一種放松方式。現(xiàn)在戶外登山的一些設(shè)備也是越來越先進(jìn)齊全了，比如智能登山手表，除了可以看到自己的心率，還能實(shí)時(shí)監(jiān)測溫度、天氣、海拔等情況。

什么牌子的戶外登山表好點(diǎn)

首先你得確定你從事的戶外項(xiàng)目，諸如滑雪、登山、游泳、攀巖、跑步越野跑、徒步、騎行等等，不同的項(xiàng)目各類手表的專業(yè)度不一樣，功能多少也不盡相同。

如G-Shock 5600J，游泳時(shí)可以水下操作。登山時(shí)可選擇松拓的遠(yuǎn)征系列或者核心系列，跑步的話可以選擇佳明的235或者宜準(zhǔn)e1，越野跑可以選擇松拓的斯巴達(dá)或者佳明的飛5。

再者從價(jià)格上，一般來說卡西歐、松拓和佳明都比較貴，一般運(yùn)動(dòng)愛好者根據(jù)的自己的經(jīng)濟(jì)情況，選擇較為合適的手表。

比如宜準(zhǔn)，相對(duì)于松拓和佳明，宜準(zhǔn)雖然在諸多功能上遜色于前兩種品牌，但是它的實(shí)惠和實(shí)用性得到了越來越多的人的喜愛。

華米也是國內(nèi)又一款較為實(shí)惠的一款手表，華米2代1000元，相比于松拓或者佳明同樣功能水平的手表便宜許多。如果預(yù)算不是很多的話，是很多越野、鐵三、馬拉松愛好者的不二選擇。

風(fēng)格上，當(dāng)前盛行的野外手表的資料有優(yōu)質(zhì)不銹鋼、鈦合金、橡膠、陶瓷合金等，外觀也諸多不同，有黑白屏的還有觸摸彩屏等等。

戶外登山手表有什么用

戶外智能手表一般功能包含：計(jì)時(shí)、心率、海拔、氣壓、速度、指南針等數(shù)據(jù)，為專業(yè)或者非專業(yè)人士提供可參考的準(zhǔn)確而專業(yè)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，在我們活動(dòng)中得到保障。

1.計(jì)時(shí)

跑步或者登山、徒步，給出大致時(shí)間的參考，方便我們估測距離，難度等等。

2.心率

一般對(duì)于普通的運(yùn)動(dòng)愛好者來說知道心率低于最大心率就行，而專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員需要隨時(shí)監(jiān)測自己的身體狀態(tài)

3.海拔

這在登山中所經(jīng)常需要的數(shù)據(jù)，根據(jù)自己每天向上攀登的高度，估測離頂峰還有多遠(yuǎn)。還有對(duì)于高海拔運(yùn)動(dòng)中有人不適應(yīng)相對(duì)較高的海拔，這時(shí)海拔數(shù)據(jù)可作為自己的不適應(yīng)海拔的記錄作參考。

4.配速

在跑馬拉松和越野跑當(dāng)中，隨時(shí)監(jiān)測自己的速度，在一定的節(jié)奏（配速）中，容易出好成績，個(gè)人身體機(jī)能也越適應(yīng)。

5.指南針

一定程度上保障你在山間林里面的安全，也能根據(jù)地圖選擇行進(jìn)路線。

6.溫度

監(jiān)測溫度，為加衣和脫衣作參考。

7.日出日落

根據(jù)日出日落時(shí)間，調(diào)好鬧鈴觀看日出日落的壯麗景色。

8.暴風(fēng)雨

戶外徒步中，氣壓的改變，可能就是暴風(fēng)雨來臨的前兆，可提前做好扎營的準(zhǔn)備。

9.軌跡

一般賽前導(dǎo)入手邊，根據(jù)軌跡來進(jìn)行比賽行進(jìn)，以免迷路影響成績，還有保證安全。

10.攝氧量

參考攝氧量，可針對(duì)性訓(xùn)練，提高成績

戶外登山怎么最大程度節(jié)省體力

1、平時(shí)多鍛煉，學(xué)會(huì)路上調(diào)整自己狀態(tài)，主要是心率；

2、上山慢走少停，平路適當(dāng)加速，下山多走S形，防止對(duì)膝蓋形成損害；

3、裝備輕量化，輕裝上陣；多使用與行程相應(yīng)的裝備，比如登山杖、雪靴、滑雪板、冰爪等；

4、及時(shí)補(bǔ)充能量。隨身攜帶糖果、巧克力、士力架等。