針對(duì)運(yùn)動(dòng)有專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)裝備和服裝，比如運(yùn)動(dòng)褲、跑鞋、運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣等。很多妹子健身或者跑步時(shí)不穿專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，覺(jué)得可穿可不穿，但事實(shí)未必如此。

女生運(yùn)動(dòng)必須穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣嗎

如果穿普通bra，會(huì)導(dǎo)致胸部下垂，甚至更嚴(yán)重的傷害。

穿普通內(nèi)衣跑步，胸部抖動(dòng)劇烈。穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣跑步，胸部的晃動(dòng)明顯減小。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可明顯減少胸部的晃動(dòng)，從而更好的保護(hù)胸部。運(yùn)動(dòng)文胸被證明是普通文胸減震功能的2倍，一般能減少78%的晃動(dòng)幅度。

跑動(dòng)的過(guò)度震動(dòng)會(huì)造成乳腺體的微損傷，長(zhǎng)期和過(guò)度的微損傷容易誘發(fā)乳腺癌。

女生運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣怎么挑

要根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選擇相應(yīng)的內(nèi)衣。低強(qiáng)型運(yùn)動(dòng)有步行、瑜伽、力量訓(xùn)練，中強(qiáng)型運(yùn)動(dòng)適度遠(yuǎn)足、滑雪、公里自行車(chē)，高強(qiáng)型運(yùn)動(dòng)有跑步、健美操、山地自行車(chē)、球類(lèi)項(xiàng)目等。這些在運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的吊牌上都有標(biāo)注。

是要選對(duì)尺碼。罩杯的類(lèi)型用上胸圍-下胸圍。上胸圍測(cè)量：上身前段前傾45°，軟尺繞過(guò)乳點(diǎn)一周；下胸圍測(cè)量：身體直立，軟尺緊貼乳根，水平繞胸腔一周。

內(nèi)衣肩帶不能過(guò)松或者過(guò)緊，有一指左右的彈性是比較合適的。

交叉型肩帶款，左右肩帶是獨(dú)立的，但要交叉穿著，通常肩帶都可以調(diào)節(jié)，比較容易調(diào)整到位。Tips：交叉型能夠很好的隱藏在普通的運(yùn)動(dòng)背心下哦。

Y型肩帶，背后為一體式，支撐性是最佳的，但是通常無(wú)法調(diào)節(jié)，所以，尺碼選擇非常重要。因?yàn)榧鐜挻螅钆淦饋?lái)相對(duì)選擇小。

常規(guī)肩帶型，這種樣式和普通的胸衣肩帶基本一致，也是可調(diào)節(jié)的，有些款式可以變形為交叉性肩帶。

平時(shí)也可以穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣嗎

平時(shí)千萬(wàn)不要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣！跑步內(nèi)衣的設(shè)計(jì)主要從減震和透氣性等方面開(kāi)發(fā)功能設(shè)計(jì)，并且穿著壓力感強(qiáng)，不適合日常穿著。還有的睡覺(jué)也穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，這是特別不利于血液循環(huán)的。

如果是A罩杯的妹子，運(yùn)動(dòng)時(shí)也是要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的。