大家都知道長(zhǎng)皺紋是衰老的一個(gè)標(biāo)志，但并不是所有的皺紋都是衰老的表現(xiàn)，很多的皺紋往往預(yù)示著身體的疾病，是一個(gè)警示的標(biāo)志，特別對(duì)于臉上突然長(zhǎng)出來(lái)的皺紋，要更加留心。有時(shí)候也并不是說(shuō)就沒(méi)有辦法了，主要是要看是哪種引起的皺紋，臉上皺紋吃什么好，下面的文章問(wèn)您詳細(xì)分享，希望有用。

本文目錄

1、臉上皺紋吃什么好

2、臉上皺紋怎么去掉

3、臉上皺紋怎么預(yù)防

1、三文魚

辛普森博士表示，由內(nèi)而外滋潤(rùn)皮膚是防止皮膚干燥和皺紋增長(zhǎng)的最佳途徑。三文魚富含的不飽和脂肪酸是保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素之一。其他富含健康脂肪的食物還有核桃、亞麻籽、橄欖油和鱷梨等。

2、綠葉菜

李普曼博士表示，西蘭花、甘藍(lán)、菠菜和芥菜有助肌膚保持滋潤(rùn)。綠葉菜富含多種抗氧化劑和維生素，身體能更快吸收其營(yíng)養(yǎng)，有助皮膚保濕，減少皺紋。

3、糙米

年齡增大，表皮變薄變?nèi)酰菀酌撍烷L(zhǎng)皺紋。糙米含有植物保濕因子，有助防皺。

1、動(dòng)態(tài)紋指在做表情動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的皺紋。一般年輕人、小朋友在做面部表情時(shí)「擠出來(lái)」的皺紋屬于動(dòng)態(tài)紋，可通過(guò)注射肉毒毒素來(lái)改善。

2、靜態(tài)紋指沒(méi)有表情時(shí)也存在的皺紋。通常形成原因是表情肌長(zhǎng)期擠壓，加上真皮膠原、皮下脂肪隨著歲月的流失導(dǎo)致的。典型的就是老年人，即使沒(méi)有任何表情面部也會(huì)有「溝壑」，這樣的皺紋只能通過(guò)有創(chuàng)傷的激光來(lái)改善。

1、合理膳食：減少肉類、黃油、全脂牛奶和糖在膳食中的比例，多攝入健康脂肪（如魚肉、橄欖油、豆類等），適當(dāng)多吃些新鮮蔬果。

2、多喝水：可以每天喝一些鮮榨果蔬汁，少喝咖啡等飲料。

3、優(yōu)質(zhì)睡眠：每天睡夠7小時(shí)，睡前2小時(shí)可用溫水泡腳；臥室溫度不宜過(guò)高，在15~20℃的低溫環(huán)境下睡覺(jué)，人體更易釋放抗衰老激素，利于消除炎癥，增強(qiáng)免疫力。

4、注意防曬：紫外線會(huì)促進(jìn)皮膚光老化，所以出門前要涂防曬，戴好遮陽(yáng)帽。