在生活中，每個人擁有健康的身體，才可以努力工作，開心生活，享受高品質的人生。所以大部分友友都知道，平時還要多吃一些富含維生素c豐富的蔬菜水果，適當鍛煉，增加機體抵抗力。像豆奶就是其中的一種，相信您打開下面的文章詳細了解就知道了！

本文目錄

1、豆奶空腹喝好嗎

2、豆奶可以和雞蛋一起吃嗎?

3、豆奶的禁忌

空腹不可以喝豆奶，豆奶是生活中常見的一種食品，主要是大豆制作而成的，里面還添加了牛奶，使豆奶里面的營養價值更加豐富。豆奶含有大量的豆類植物蛋白，服用后能補充身體需要的多種氨基酸，并且能加速體內膽固醇及脂肪代謝，部分肥胖的患者經常服用豆奶，可起到減肥的作用。有些人在早上起床后喜歡空腹服用豆奶，長期服用會損傷到胃腸道的黏膜，因為豆奶里面有豐富的蛋白質，需要補充淀粉類的食品才能不被作為熱量消耗，能使豆奶發揮真正的作用。如果經常空腹喝豆奶會導致豆奶里面的營養成分浪費，還會增加消化道及泌尿系統的負擔。

豆奶粉的主要成分都是糖和豆粉，雞蛋的主要成分是蛋白質，兩種食物可以放在一起吃，沒有什么影響。平時還要多吃一些富含維生素c豐富的蔬菜水果，適當鍛煉，增加機體抵抗力。

特別是要小心吃豆奶的時候會出現的禁忌，首先豆奶不適宜飯前飲用，因為豆奶中含有豐富的蛋白質，飯前飲用不利于吸收，所以我們還是應該適當的吃些食物，這樣才能夠更好的避免腸胃不適。同時在吃豆奶的時候也會存在一定的禁忌人群，對嬰幼兒來說不能喝豆奶，因為豆奶粉中含有異黃酮，會影響嬰幼兒的性發育，若嬰幼兒長期喝豆奶，長大后易患生殖系統疾病，對幼兒的傷害來說還是太大了。

對于女性朋友們來說，在服用豆奶但是很好需要控制量才行，特別是對有乳腺癌史的女性來說就更不宜喝豆奶，因為豆奶中含有大量的植物雌激素，會提升乳腺癌的風險，而且還會對女性的經期健康造成影響，所以說都是我們需要小心的。并且在吃豆奶的時候也會存在一定的搭配禁忌，首先豆奶不能和雞蛋一起食用，因為雞蛋與豆奶搭配后，兩者會產生一種不利于人體吸收的物質。而且我們在喝豆奶時不宜加紅糖，因為紅糖中的有機酸會與豆奶粉中的蛋白質結合，并產生一種能分解豆奶粉中營養成分的變性沉淀物。