喜歡養生的朋友最近有咨詢雪蓮果，因為大家經常吃的相對來說比較少，今天我們問您詳細分享關于女人每天吃雪蓮果有什么好處、雪蓮果怎么吃最好、什么人群不能吃雪蓮果呢？希望對您的生活有幫助。

本文目錄

1、女人每天吃雪蓮果有什么好處

2、雪蓮果怎么吃最好

3、什么人群不能吃雪蓮果呢

因人而異。比如說體質燥熱、火氣比較旺盛的女性，有經常性便秘、面部長痤瘡、咽喉腫痛等癥狀，那么每天吃一個雪蓮果是有好處的，能夠起到清熱降火、生津止渴、潤腸通便的功效。但是對于一般體質的女性，并不建議每天都吃一個雪蓮果，因為雪蓮果性寒，食用之后會增加體內的寒涼之氣，每天吃一個可能會引起脾胃虛寒或者腹瀉，特別是本身就體寒或者有便溏腹瀉癥狀的人群，更加不能每天吃了。一般人群建議一天吃半個或者隔天吃100-200克比較合適。

1、雪蓮果湯

【材料】雪蓮果一個、紅蘿卜一根、牛腱半斤、雞爪兩對、水一升半。

【做法】牛腱和雞爪加水先煮，水開后撇到肉沫，慢火熬起碼一到一個半小時，然后加進雪蓮果和紅蘿卜，再熬半小時即可。

【功效】對膽固醇偏高者和糖尿病人有食療的作用，具有解毒、防暗瘡、降脂調壓和消滯潤腸的作用。

2、雪蓮果肉骨湯

【材料】雪蓮果，肉骨，姜，無花果，鹽。

【做法】肉骨飛水，加入清水、姜、無花果猛火熬煮半小時。加入雪蓮果文火煲一小時，下鹽調味即可。

3、雪蓮果雞湯

【材料】雪蓮果500克，老母雞1只，姜3片，鹽適量。

【做法】老母雞洗凈，斬成大塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水。雪蓮果去皮切成滾刀塊，姜切片。瓦煲內注入適量清水，放入雞塊、姜片大火煮沸，改小火煲1小時。加入雪蓮果，再大火煮沸，小火煲半小時，加鹽調味即可。

4、雪蓮果燉草魚

【材料】草魚魚骨4～5塊、姜、紅蘿卜、雪蓮果、鹽、料酒、蜜棗1～2個。

【做法】①魚骨洗干凈晾干水備用，姜去皮切片(大概2～3片)雪蓮果、紅蘿卜洗干凈去皮切塊、雪蓮果切塊后表面會迅速氧化變黑，所以熬湯前建議用熱水煮一下。②魚骨和姜片下油鍋加入1茶匙料酒煎至半熟備用。③雪蓮果、紅蘿卜、魚骨、蜜棗、姜放入鍋內加水中慢火熬2個小時左右加鹽調味即可。

1、胃寒的人

雪蓮果是寒性食物，胃寒的人不能吃，不然的話，會出現胃脹、腹瀉的情況。

2、腸胃功能弱的人

腸胃功能弱的人也不能吃雪蓮果，因為雪蓮果屬大寒食物，腸胃不好的人吃雪蓮果會出現腹痛、腹脹的情況，還容易拉肚子。如果實在想吃的話，建議在開水中燙一下或者煮熟來吃。另外腸胃功能弱的人，建議可以服用合生元益生菌進行調節腸胃。

3、體虛的人

體虛的人也不能吃雪蓮果，因為體虛的人，腸胃功能比較差，不適合吃寒性的食物，而雪蓮果就屬于寒性水果，所以體虛的人不建議吃雪蓮果。