在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥的營養(yǎng)價值是很高的，那即食燕麥片到底是什么呢？即食燕麥片減肥原理又是怎么樣的呢？我們今天給大家分享關(guān)于它的常識。

本文目錄

1、即食燕麥片是什么

2、即食燕麥片減肥原理

3、即食燕麥片怎么挑選

即食燕麥片經(jīng)過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生；可通便導(dǎo)泄，對于習(xí)慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥作用。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的作用。

在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥的營養(yǎng)價值是很高的。因此即食燕麥片中也同樣含有較高的營養(yǎng)價值。但是又因為即食燕麥片所選擇的燕麥生長在1000米以上的高海拔地區(qū)，生長環(huán)境非常寒冷。因此也就造就了桂格燕麥片高蛋白低熱量的特性，同時即食燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。

除此之外，即食燕麥片也有著通便的作用，這對于現(xiàn)在有便秘的人或者是平時食用垃圾食品的人都是有好處的，可以讓即食燕麥片充當(dāng)身體的清道夫進行打掃工作。即食燕麥片的這些作用都是可以幫助人體達到減肥瘦身的效果的。

1、請不要選擇甜味很濃的產(chǎn)品。這意味著其中50%以上是糖粉。

2、盡可能不要選擇口感細膩粘度不足的產(chǎn)品，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。

3、盡量不要選擇添加奶精/植脂末的產(chǎn)品，因為這種成分對健康不利。

4、香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產(chǎn)品未必品質(zhì)好。