我們平時睡覺時，枕頭也是非常重要的物品，如果枕頭的填充物或者高度以及材質不科學合理，會給人們的睡覺帶來很多的困惑和煩惱，其實不同睡姿的枕頭高度需求不同，詳細來了解看看吧！

本文目錄

1、枕頭芯用什么填充最好

2、枕頭高度

3、手機放枕頭底下有什么危害

枕頭填充建議可以選用天然填充物、人造填充物兩種。天然填充物有軟硬適中的蕎麥皮、吸水性好的稻谷殼、透氣蓬松的羽絨。人造填充物有方便清洗的普通人造纖維、科技含量高的中空纖維、過敏體質者也能使用的乳膠填充物。

蕎麥皮枕頭芯：在生活中最常見的枕頭填充物之一，軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯，也比較輕。

乳膠枕頭：不僅透氣好，回彈力極佳，它來源于純天然材料，無毒無味，對人體無不良影響。

羽絨枕頭芯：羽絨纖維有很好的回彈性能，而且有調溫、調濕功能，透氣性高，可為人體提供干爽舒適的“小環境”。

枕頭高度一般以8～15cm為宜，不同睡姿的枕頭高度不同。仰臥睡覺的人，枕頭大概是一個拳頭的高度，高度最好為8~13厘米，側臥睡覺的人，枕頭高度以個人肩膀的寬度為宜，枕頭高度為13~15厘米。

枕頭是人們為睡眠舒適而采用的填充物，枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構成。

枕頭的高度不能過高也不能過低，根據枕頭功能的不同可分為首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。

常見的枕頭有竹纖維枕、乳膠枕、羽絨枕、PE管枕頭、決明子枕頭、蕎麥枕頭、凝膠枕等。

手機是有輻射的，雖然手機的輻射不大，但長期下來對身體都是有傷害的。手機放在枕頭底下，電磁波的輻射會影響到人的健康。在入睡過程中手機鈴聲突然響起也會影響到睡眠質量，并且有可能會受到驚嚇，對精神造成危害。 

存在安全隱患，充著電的手機放在枕頭下，封閉空間使手機散熱不及時，容易發生自燃的安全事故。

輻射分為電離輻射和非電離輻射，紅紫外線以及家電產生的電磁波、微波屬于非電離輻射的范疇，而像核電站、放射科里的輻射都是電離輻射。